Sag "Tschüs" zum schlechten Gewissen und zum Augenrollen beim Blick auf deine To-Do Liste -
und "Hallo" zu mehr Ruhe, Energie und echten Glücksmomenten in deinem Alltag!
Du bist bereit für den kostenfreien
Live-Workshop für Mamas: 9.10.2025, 19 Uhr
Ich möchte, dass du dir kurz Folgendes vorstellst:
- Du wachst morgens auf und spürst nicht sofort diesen Druck, funktionieren zu müssen. Stattdessen gönnst du dir ein paar ruhige Minuten mit deinem Kaffee, bevor der Alltag losgeht.
- Du hast kleine Inseln im Tagesablauf – ein Spaziergang ohne Handy, ein kurzer Moment mit deinem Lieblingsbuchoder einfach fünf tiefe Atemzüge am offenen Fenster –,
die dich spürbar auftanken.
- Und abends gehst du ins Bett mit dem Gefühl:
Heute war nicht nur vollgestopft – heute war auch etwas für mich dabei.
Was der Live-Workshop für dich macht:
Dein 5-Schritte-Rezept
...das dir zeigt, wie du aus dem Hamsterrad von Erschöpfung und Dauerstress aussteigst – und endlich wieder Kraft für dich gewinnst.
3 einfache Übungen
zum Mitmachen
...die dich sofort spüren lassen: Ah, so fühlt sich Ruhe im Kopf an! – und die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst.
Eine kleine, alltagstaugliche Routine für dich
...die dir ohne großen Aufwand das gute Gefühl schenkt: Ich darf wichtig sein – auch mitten im Trubel.
Hi, ich bin Jasmin – so schön, dass du hier bist!
Ich bin Diplomierte Mentaltrainerin, Selbstliebetrainerin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin. Außerm ein Freigeist und passionierte Selbstständige, Familienmensch und Mama von zwei Schulkindern.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Alltag sich nur noch als Pflichterfüllung anfühlt: Job, Schule, Termine, Haushalt, alle Erwartungen im Kopf.
2022 hatte ich „eigentlich“ alles, was man braucht: eine intakte Familie, einen erfüllenden Job, 2 wundervolle Kinder. Und steckte doch so tief im Funktionsmodus, dass ich erst bei akuten Burnout-Vorstufensignalen aufgewacht bin und mein Leben in Mini-Teilen umgekrempelt habe.
Ich habe Stück für Stück gelernt, mich aus dem ständigen Funktionieren zu befreien. Heute begleite ich Frauen dabei, ihre innere Stärke, Ruhe und Freude zurückzuholen, bevor es „5 nach 12“ ist.
Mit meinem Podcast „Mental Love“ und in meinen 1:1 Coachings habe ich schon viele Mütter inspiriert und unterstützt, wieder mehr auf sich zu achten.
Mein Ziel: Dir zu zeigen, dass Veränderung nicht schwer oder egoistisch sein muss – sondern voller Wärme, Energie und echter Leichtigkeit.
Weil Mental Load nicht sein muss – und dich in die falsche Richtung führt.
Dieser Workshop ist mein Spickzettel für dich, damit du dir deine Kraft und Lebensfreude Schritt für Schritt zurückholst.
Wir sehen uns im Online-Training - ich freue mich auf dich!