Sag nie wieder Ja, wenn du Nein meinst.
So schützt du deine Grenzen und stehst für dich und deine Bedürfnisse ein.
5 Antworten, mit denen du beim "Nein" bleibst, wenn du eine Grenze gesetzt hast und Gegenwind bekommst. Kostenlos und sofort verfügbar.
Ja, ich will die 5 AntwortenDu kennst das Gefühl...
...du hast gerade Nein gesagt und die Erwartung einer anderen Person nicht erfüllt, sondern eine klare Grenze gesetzt. Und die Reaktion darauf ist keine Zustimmung, sondern eine Bewertung.
"Du bist aber stur."
"Du bist ja kompliziert." "Bist du jetzt egoistisch?"In genau diesem Moment brauchst du keine lange Erklärung.
Du brauchst einen Satz, der dich schützt, ohne dass du dich rechtfertigst.Die 5 Antworten sind dein erster Schritt.
Ohne dich zu rechtfertigen.
Und jetzt stell dir vor...
...wie es sich anfühlt, wenn genau dieser Moment kommt, die Bewertung, der schräge Blick, das "Ok, wie du meinst", und du nicht ins Erklären rutschst.
Dass du dich kurz hältst, klar bleibst und danach nicht den ganzen Abend gedanklich diese eine Situation durchgehst.
Dass eine Bewertung über dich genau das bleibt: eine pure Bewertung und nichts, das du mit in den Schlaf nimmst.
Was du bekommst
5 fertig formulierte Antworten direkt für den Moment, in dem jemand deine Grenze bewertet und du sprachlos bist. Damit schaffst du sofort Klarheit und handelst souverän nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Eine davon kennst du vielleicht schon:Warum diese 5 Antworten?
Soziale Bewertung wirkt auf dein Nervensystem wie eine kleine Bedrohung: und das ist keine Einbildung, sondern gut untersucht. Genau deshalb erlebst du danach so oft den Reflex, dich zu erklären.
Diese 5 Antworten erklären nichts und verteidigen nichts. Sie beschreiben nur, was gerade passiert ist, und lassen die Bewertung dort, wo sie herkommt.
Das ist dein Anfang, der wirkt, wenn du endlich anfangen möchtest, für dich, deine Bedürfnisse und Wünsche einzustehen - ohne Zurückrudern, Wenn und Aber.
Hi, ich bin Jasmin.
Dipl. Mentaltrainerin, Selbstliebe- und Achtsamkeitstrainerin und dein Mindset Coach. Ich begleite Menschen dabei, ihr Leben nach ihren Wünschen statt nach den Erwartungen anderer zu gestalten.
Diese 5 Antworten sind von mir und meinen Klienten erprobt. Ich gebe sie gerne an dich weiter, damit du weißt, was du antworten kannst, um klar zu sein und zugleich höflich zu bleiben.