Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist, das schlechte Gewissen in die Wüste schickst und deine Selbstliebe stärkst - damit du wieder voller Energie und Freude durch deinen Alltag gehst.
Zum Lesen oder Anhören!
Wie schön wäre es, wenn du ab heute so agierst:
- Dich weckt morgens der Wecker und du freust dich auf ein paar Minuten Ruhe - und auf deinen heutigen magischen Satz, der dich stärkt und durch den Tag trägt.
- Während des Tages gibt es diese Momente - die, die dich früher sofort aus der Fassung gebracht haben. Jetzt atmest du kurz durch und erinnerst dich an deinen Satz. Und gibst dich nicht sofort dem Muster hin, gleich wieder zu funktionieren.
- Am Abend wird dir bewusst, was heute anders war:
Dein Satz hat dich begleitet und empowered - und du konntest besser bei dir bleiben anstatt ständig auf jeden Ruf im Außen zu reagieren - und deine Selbstbestimmheit zu verlieren.
Die 10 Sätze sind dein erster Schritt in die Freiheit:
Lies sie durch
...und fühle in jedes Wort: Darin steckt die Lösung für deinen Stress, der dich im Hamsterrad gefangen hält.
Hör sie dir an
...und spüre in deinen Körper: Wo fühlst du etwas? Nimm bei jeder Wiederholung die Veränderung wahr.
Lass sie wirken
...durch Wiederholung lernst du deinen neuen Glaubenssatz: Ich bin genug – und lasse Schuldgefühle los.
Hi, ich bin Jasmin – so schön, dass du hier bist!
Ich bin Diplomierte Mentaltrainerin, Selbstliebetrainerin, Achtsamkeits- und Meditationstrainerin. Außerm ein Freigeist und passionierte Selbstständige, Familienmensch und Mama von zwei Schulkindern.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Alltag sich nur noch als Pflichterfüllung anfühlt: Job, Schule, Termine, Haushalt, alle Erwartungen im Kopf.
2022 hatte ich „eigentlich“ alles, was man braucht: eine intakte Familie, einen erfüllenden Job, 2 wundervolle Kinder. Und steckte doch so tief im Funktionsmodus, dass ich erst bei akuten Burnout-Vorstufensignalen aufgewacht bin und mein Leben in Mini-Teilen umgekrempelt habe.
Ich habe Stück für Stück gelernt, mich aus dem ständigen Funktionieren zu befreien. Heute begleite ich Frauen dabei, ihre innere Stärke, Ruhe und Freude zurückzuholen, bevor es „5 nach 12“ ist.
Mit meinem Podcast „Mental Love“ und in meinen 1:1 Coachings habe ich schon viele Mütter inspiriert und unterstützt, wieder mehr auf sich zu achten.
Mein Ziel: Dir zu zeigen, dass Veränderung nicht schwer oder egoistisch sein muss – sondern voller Wärme, Energie und echter Leichtigkeit.
Weil Mental Load nicht sein muss – und dich in die falsche Richtung führt.
Die 10 Sätze sind die einfachste Methode, deinen Akku wieder auf volle Power zu laden.
Hier hat dein Funktionieren-Müssen sein natürliches Ende.